Creer du lien : comment fait-on concretement ?

Ca sonne tellement bien : se connecter aux autres. Tout le monde le veut, non ? Alors pourquoi est-ce que ca ne marche souvent pas ? Pourquoi nous sentons-nous si souvent seuls ? Pourquoi nous percevons-nous comme differents des autres ?

Connaissez-vous cette lutte pour le lien ? La lutte pour appartenir. Pour etre vu. Pour ne pas se sentir different. Pour etre accepte par les membres de sa famille. Pour trouver sa place a l’ecole. Pour etre entendu et apprecie lors de reunions. Pour etre pleinement vu, entendu et accueilli par un partenaire… Le besoin de connexion est fondamental, et le manque de connexion ressemble etrangement a une douleur physique.

En meme temps, nous grandissons avec l’idee que si quelque chose ne marche pas, il suffit de redoubler d’efforts. La plupart d’entre nous connaissent tres bien le fait de travailler dur pour obtenir quelque chose. On nous l’a souvent inculque des l’enfance : il faut faire des efforts, parce que rien ne tombe du ciel. La vie ne peut pas etre que du plaisir. Ce que tu veux n’arrive pas tout seul.

Se connecter a partir de l’ouverture

Vous aussi, vous faites tres fort pour y arriver ? Et malgre tout, cette connexion profonde avec les autres ne vient pas ? Ca ne m’etonne pas, car c’est justement la que ca coince : dans le fait de trop forcer. Cela vous ferme en realite. Vous enfilez une sorte d’armure, vous n’etes plus ouvert a ce qui se passe autour de vous. Vous etes concentre sur l’objectif et donc plus receptif a ce que le moment vous offre. Vous essayez de vous connecter a partir d’une energie orientee resultats. Alors que la connexion nait de la receptivite et de la douceur. Comment fait-on alors pour se connecter a partir de la receptivite et de la douceur ?

Connectez-vous a votre corps

Revenez toujours a cet endroit en vous ou vous ressentez le calme, l’espace et la receptivite. Explorez ou cet endroit se trouve pour vous. Vous pouvez le faire en fermant les yeux, en prenant quelques grandes respirations et en trouvant cet endroit dans votre corps. En le faisant regulierement quand vous etes seul, vous vous connecterez aussi plus facilement a cet endroit en presence d’autres personnes. Vous entrez alors en lien a partir du calme, de l’espace et de l’ouverture.

Montrez-vous ouvert et vulnerable, laissez voir qui vous etes vraiment

Quels sont vos desirs ? Quelles sont vos questions ? Qu’est-ce qui vous touche ? En vous montrant, vous invitez les autres a faire de meme. Ils ne sont plus confrontes a votre lutte, ce qui evoquerait aussi chez eux une energie de combat. Les autres sentent l’espace que vous occupez de maniere douce et naturelle, tout en le donnant en meme temps. Dans cet espace, une connexion profonde peut naitre !

Cherchez des situations dans votre quotidien ou vous pouvez facilement vous connecter

Par exemple avec vos enfants, votre partenaire, vos amis. Danser ensemble, rire ensemble, faire les fous et beaucoup de calins. Ou aller boire un verre avec des amis, se promener et avoir une conversation ouverte. Plus vous vous connectez consciemment avec facilite, plus ce sera naturel quand vous serez moins conscient de le faire.

Arretez les commérages

Quand on commeere, la division s’installe, un sentiment d’insecurite et de mefiance apparait. Tout sauf de la connexion. Mais vous pouvez vous-meme mettre un frein aux commeerages. Faites savoir que vous ne souhaitez pas parler des absents de cette maniere, mais que vous preferez vous concentrer sur ce qui compte ici et maintenant avec les personnes presentes.

Reecrivez votre histoire de vie

Votre vie est-elle un enchainement d’evenements qui prouvent que vous n’avez pas votre place ? Que vous n’avez jamais vecu la connexion a laquelle vous aspirez tant ? Bien. Allez-y, ecrivez cette histoire. Et quand vous aurez termine, vous pourrez ecrire une deuxieme histoire. Une histoire dans laquelle ces memes evenements vous ont justement amene a pouvoir vous connecter aux autres aujourd’hui.

Cessez de chercher la connexion la ou vous ne la trouvez pas

Vous pouvez frapper fort a une porte fermee parce que vous voulez du lien. Ou vous pouvez vous asseoir tres receptivement devant cette meme porte fermee. Mais parfois, il faudra simplement accepter que quelqu’un n’entrera pas en connexion avec vous. Le pourquoi n’a pas d’importance, nous traversons tous nos propres processus. Acceptez-le et dirigez votre energie vers la porte qui est grande ouverte pour vous.

Prenez conscience que vous etes ne avec la capacite de vous connecter et de creer

A travers l’histoire, les humains ont appris a survivre grace a la connexion et a la cooperation. Nous sommes equipes d’un corps qui sait apprecier la connexion : c’est un facteur important de notre bonheur. Dans les periodes difficiles, il est bon de se rappeler que nous pouvons faire appel a cette capacite de connexion pour creer ensemble un monde ou il fait bon vivre.

Ce texte est base sur l’article de Marleen Bosch dans Vrouw & Passie.