In Verbindung gehen: wie geht das eigentlich?

Es klingt so schön: sich mit anderen verbinden. Das wollen doch alle. Warum gelingt es so oft nicht? Warum fühlen wir uns oft so allein? Stempeln wir uns selbst als anders ab?

Kennen Sie diesen Kampf um Verbindung? Den Kampf, dazuzugehören. Gesehen zu werden. Sich nicht anders zu fühlen. Von der Familie akzeptiert zu werden. In der Schule dazuzugehören. In Treffen gehört und geschätzt zu werden. Von einem Partner ganz gesehen, gehört und umarmt zu werden … Das Bedürfnis nach Verbindung ist grundlegend, und das Fehlen von Verbindung fühlt sich sehr ähnlich an wie körperlicher Schmerz.

Gleichzeitig wachsen wir mit der Vorstellung auf: Wenn etwas nicht klappt, müssen wir uns einfach mehr anstrengen. Hart zu arbeiten kennen die meisten gut. Es wurde uns oft mit der Muttermilch eingegeben: Du musst dich anstrengen, denn alles geht nicht von selbst. Das Leben kann nicht nur schön sein. Was du willst, fliegt dir natürlich nicht zu.

In Verbindung gehen aus Offenheit

Strengen Sie sich auch sehr an? Und schaffen es trotzdem nicht, diese tiefe Verbindung zu spüren? Das wundert mich nicht. Genau hier geht es schief. Indem Sie sich anstrengen, machen Sie sich gerade zu. Sie ziehen eine Art Rüstung an und sind nicht mehr offen für das, was um Sie herum geschieht. Sie sind aufs Ziel fixiert und nicht mehr offen für das, was der Moment Ihnen bietet. Sie wollen sich aus ergebnisorientierter Energie heraus verbinden – während Verbindung gerade aus Empfänglichkeit und Sanftheit entsteht. Wie geht das also: in Verbindung gehen aus Empfänglichkeit und Sanftheit?

Stellen Sie eine Verbindung zu Ihrem Körper her

Gehen Sie immer wieder zurück zu der Stelle in sich, an der Sie Ruhe, Raum und Empfänglichkeit erleben. Erforschen Sie, wo diese Stelle bei Ihnen sitzt. Schließen Sie die Augen, atmen Sie ein paar Mal gut ein und aus, und finden Sie diese Stelle in Ihrem Körper. Wenn Sie das regelmäßig tun, wenn Sie allein sind, fällt es Ihnen auch leichter, sich im Kontakt mit anderen mit dieser Stelle zu verbinden. Dann gehen Sie aus Ruhe, Raum und Offenheit in Verbindung.

Zeigen Sie sich offen und verletzlich, zeigen Sie Ihr wahres Selbst

Was sind Ihre Sehnsüchte? Ihre Fragen? Was berührt Sie? Indem Sie sich zeigen, laden Sie andere ein, dasselbe zu tun. Sie werden nicht mehr mit Ihrem Kampf konfrontiert, der bei ihnen ebenfalls Kampfenergie auslöst. Andere spüren den Raum, den Sie sanft und natürlich einnehmen und zugleich geben. In diesem Raum kann tiefe Verbindung entstehen.

Suchen Sie im Alltag Situationen, in denen Sie sich leicht verbinden können

Mit Ihren Kindern, Ihrem Partner, Freunden. Zusammen tanzen, zusammen lachen, herumalbern und viel kuscheln. Mit Freunden etwas trinken gehen, spazieren und ein offenes Gespräch führen. Je öfter Sie sich bewusst und mit Leichtigkeit verbinden, desto selbstverständlicher wird es auch, wenn Sie weniger bewusst sind.

Hören Sie auf zu lästern

Wenn gelästert wird, entsteht Spaltung, ein Gefühl von Unsicherheit und Misstrauen. Alles, nur keine Verbindung. Sie können das Lästern aber selbst stoppen. Sagen Sie, dass Sie nicht so über Abwesende sprechen wollen, sondern den Fokus auf das richten möchten, was hier und jetzt mit den Menschen um Sie herum wichtig ist.

Schreiben Sie Ihre Lebensgeschichte um

Ist Ihr Leben eine Aneinanderreihung von Ereignissen, die beweisen, dass Sie nicht dazugehören? Dass Sie nie die Verbindung erlebt haben, nach der Sie sich so sehnen? Schön. Schreiben Sie diese Geschichte einmal auf. Und wenn Sie damit fertig sind, schreiben Sie eine zweite. Eine Geschichte, in der dieselben Ereignisse gerade dazu geführt haben, dass Sie sich heute verbinden können.

Suchen Sie keine Verbindung mehr da, wo Sie keine finden

Sie können laut an eine geschlossene Tür klopfen, weil Sie Verbindung wollen. Oder Sie können sich empfänglich vor dieselbe geschlossene Tür setzen. Manchmal müssen Sie aber einfach annehmen, dass jemand sich nicht mit Ihnen verbinden wird. Warum, ist nicht entscheidend – wir durchlaufen alle unsere eigenen Prozesse. Akzeptieren Sie das und richten Sie Ihre Energie auf die Tür, die für Sie weit offen steht.

Werden Sie sich bewusst, dass Sie mit der Fähigkeit geboren sind, sich zu verbinden und zu erschaffen

Über die Geschichte hinweg haben Menschen dank Verbindung und Zusammenarbeit überlebt. Wir haben einen Körper, der Verbindung zu schätzen weiß: Verbindung ist ein wichtiger Faktor für Glück. In schwierigen Zeiten tut es gut zu wissen, dass wir diese Fähigkeit zur Verbindung anrufen können, um gemeinsam eine Welt zu schaffen, in der es gut ist zu leben.

Dieser Text basiert auf einem Artikel von Marleen Bosch in Vrouw & Passie.